Selbstfürsorge ist nach wie vor etwas das uns allen hier und da schwer fällt. Mal klappt es eine ganze Weile gut und dann verlieren sich Routinen dann doch wieder. Der Herbst lädt so herrlich dazu ein nochmal auf die innere Bremse zu treten und wirklich nach innen zu schauen.[podcast ♥035]

Jede Jahreszeit bringt im Außen Qualitäten mit, die du auch in dir finden kannst. Im Ayurveda und Yoga ist der Herbst der die Winde der Veränderung mitbringt. Es wird stürmisch, oft regnerisch, kalt und düster. Die Tage werden kürzer und die Natur beginnt sich langsam nach innen zurückzuziehen. Die stürmische Zeit im Außen findet sich auch in dir wieder, man wird irgendwie immer schneller, hektischer und hat oft kalte Füße.

Jetzt ist also die perfekte Zeit um innere Wärme und Geborgenheit zu kultivieren.

Meine TOP Empfehlung für den Herbst sind:

• ab jetzt jeden Tag mit warmem Wasser einer Prise Kurkuma und Ingwer zu starten
• regelmäßige Saunabesuche
• Nahrung die erdet wie beispielsweise Kürbis, Möhren, Kartoffeln, Pastinake
• Atmosphäre schaffen mit Kerzen und Düften und Lichtquellen

In dieser Folge lernst du: 🔆 wie die Natur dich lehren kann, was jetzt dran ist 🔆 wieso wir mehr Bewusstheit gebrauchen können 🔆 das Selbstfürsorge das beste Mittel gegen trübe Tage ist 🔆 wie wichtig es ist sich in liebevoller Strenge zu üben, um nicht vom Winde verweht zu werden

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Weitere Infos über mich findest du unter: www.akademie-menschsein.de oder auch unter: www.firmenyoga.com

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