00:00:00: Liebe Leute, da bin ich wieder.

00:00:03: Hallo und herzlich willkommen zu deinem Lieblings-Podcast Beziehungsweisen mit mir Kim Sternemann!

00:00:10: Ich freue mich unendlich dass du wieder dabei bist und dir ein bisschen Input zu einer weiteren Beziehungstynamik abzuholen.

00:00:18: Und wir sprechen heute über ein unfassbar wichtiges Thema und zwar warum es uns als Erwachsene so schwer fällt gut um uns selber zu kümmern, wenn wir Bindungstrauma in früher Kindheit erlebt haben.

00:00:35: Und wir gucken uns das heute wirklich mal anhand von verschiedenen Punkten an, an denen man dann wirklich erkennen kann da geht es selten um sowas wie Prokrastination oder auf Chiberitis sondern ganz oft ist dieses.

00:00:50: sich nicht gut um sich kümmern sei es emotional, körperlich oder aber auch mental hat sehr viel damit zu tun, dass wir eine Verletzung in unserem Selbstwert haben.

00:01:02: Und bevor ich rein starte mag ich dich daran erinnern das es jetzt wieder die Möglichkeit gibt dich bei mir für ein kostenloses Erstgespräch zu bewerben Für mein Beziehungscoaching.

00:01:14: Wir starten wieder rein und Es gibt noch Plätze.

00:01:18: Das heißt wenn du gerne diese Themen aufarbeiten möchtest dann findest Du den Link In Den show.

00:01:23: nutz zum Bewerbungsformular.

00:01:25: Und ganz wichtig, erst wenn du es vollständig ausfüllst wirst Du von mir einen Link für mein Kalender bekommen.

00:01:33: Hier geht's nämlich wirklich darum dass ich ausschließlich mit Menschen arbeite die halt einfach schon auch bereit sind Für diesen Prozess.

00:01:40: und sie sagen hey Ich habe mich jetzt ganz lange alleine um mich selbst gedreht und merke einfach Es führt nirgendwo hin.

00:01:46: Jetzt möchte ichs endlich angehen Dann bist Du hier bei mir richtig Wie gesagt, alle Infos in den Show-Notes.

00:01:54: und jetzt starten wir erst einmal rein warum wir uns selbst vernachlässigen wenn wir vernach lässigt worden sind.

00:02:03: Das Wort Vernachläßigung löst vielleicht bei dem ein oder anderen auch eine Irritation aus weil ganz viele Menschen im ersten Impuls wenn sie auf ihre Kindheit blicken irgendwie so denken ja ne da war doch alles gut Also da gab es doch keine wirkliche Vernachlässigung.

00:02:19: Wir hatten noch alles, ein Dach überm Kopf.

00:02:21: meine Eltern haben sich gekümmert die hatten eine liebevolle Absicht Da war alles in Ordnung und das stimmt eben auch zum Teil.

00:02:30: Und wenn man dann aber meistens ein bisschen näher hinguckt und eher so zwischen den Zeilen liest und dass natürlich auch Unterbetrachtung der ganzen Themen rund um emotionale Zuwendungen, emotionale Versorgung als Grundbaustein.

00:02:47: Neben Nahrung trinken und schlafen dann findet man da häufig andere Aspekte.

00:02:55: Und mir ist an dieser Stelle wirklich auch noch mal wichtig zu sagen es geht hier nicht darum ständig den Finger auf irgendwas zu richten und zu sagen boah das ist ein Fehler und dass habt ihr falsch gemacht und das habt ihr schlecht gemacht.

00:03:06: Aber meine Mission ist ja so ein bisschen mehr und mehr in diese Gesellschaft hineinzubringen.

00:03:13: Eine Form von Sensibilität dafür, dass der Umgang mit uns als Kinder vor allem auf emotionale Art und Weise oder auf Beziehungsebene eine riesengroße Ebene ist, auf der wir geprägt werden und das das viele tolle Kompetenzen und Talente fördern kann wenn es eine sehr liebevolle emotionale Zuwendungen gegeben hat Und eben auch, dass es große Konsequenzen für uns hat.

00:03:38: Wenn das nicht stattfindet und eine Konsequent ist eben wenn wir aus traumasensibler Perspektive einmal darauf blicken warum Menschen sich manchmal einfach selbst vernachlässigen Dass das kein Zeichen von Faulheit oder mangelnder Disziplin oder fehlendem Selbstwert sondern dass das wirklich eine Überlebensstrategie ist die an einer Wunde gebunden ist.

00:04:01: Das bedeutet du jetzt auf dich blickst und merkst, weil ich krieg's einfach nicht hin mich gesund zu ernähren.

00:04:07: Oder ich kriege es einfach nichthin mir endlich Hilfe zu holen und meinen Gefühlen Raum zu geben und mein Gedanken oder aber Sport ist schwierig für mich in meinem Leben.

00:04:18: also sich einfach nicht gut kümmern um seinen Körper oder eben auch um seine Innenwelt ne?

00:04:24: Seine psychische Verfassung als auch seine emotionale Verfassung dann gibt das dafür gute Gründe Und einer der guten Gründe ist, dass ich zum einen einfach nie wirklich in meinem Leben gelernt habe wie man sich gut um sich selber kümmert durch die Resonanz meines Obenfeldes.

00:04:43: Denn ein Kind kann sich ja nicht um sich alleine kümmern sondern es muss dann eben Strategien entwickeln die halt dann eben in der Kindheit entstanden sind um diese eigenen Bedürfnisse irgendwie zu beantworten oder erfüllen zu können.

00:05:00: Denn das Wort Vernachlässigung beschreibt ja letztendlich, dass etwas nicht erfüllt wurde.

00:05:07: Also, dass was notwendig für uns war, was existenziell notwendig gewesen wäre, nicht stattgefunden hat.

00:05:14: Demnach hat eine Vernachläsigung stattgefundet und es bleibt so wie ein Mangel erleben zurück.

00:05:20: Und es ist ganz wichtig zu verstehen Kinder lernen das so wie ich behandelt werde So behandelt man also Menschen, so funktioniert halt Beziehung und so behandle ich mich eben auch selbst.

00:05:33: Und es gibt so fünf zentrale Dynamiken die wir da ein bisschen mal festmachen können, die wirklich Anzeichen von Vernachlässigungen sind in der Kindheit.

00:05:43: Und Vernachläsigung kann ja von bis stattfinden.

00:05:45: das bedeutet Es kann ja so äußere Vernachlassigungen wirklich stattfinden von nicht genug Essen keine Hygiene im Haushalt keine wirkliche Zuwendung emotionale Vernachlässigung.

00:05:58: Das bedeutet, da waren Eltern aber wirklich verfügbar waren die nicht und deren Umgang mit mir war wenig liebevoll sondern es war einfach sehr schroff und hart und es hat wenig stattgefunden was eben auch zu meiner Entwicklung beiträgt was eben ein wichtiger Punkt ist nämlich dass ich Versorgt werde, also Nahrung bekomme, ins Bett gelegt werde und mal in den Arm genommen werde.

00:06:22: Sondern dass man eben auch auf diese ganzen zentralen Bedürfnisse die wir als kleine Menschen haben und die wir immer haben werden noch als Erwachsene das da einfach eine positive Resonanz zur Stadt gefunden hat und auch dass sie natürlich erfüllt worden sind.

00:06:36: Das heißt ein erstes zentrales bedürfnis was wir haben ist oder eine Dynamik, die sich in unserem Leben entwickelt.

00:06:44: Wenn wir Vernachlässigungen erlebt haben ist dass Die eigenen Bedürfnisse nicht vollumfänglich befriedigt werden.

00:06:53: also mir wird irgendwie ständig gesendet das was du brauchst Das hat hier keinen platz das kann ihr nicht landen und es wird eben auch nicht erfüllt.

00:07:01: Für ein kind sind gefühle bedürfnisse und grenzen extrem wichtig.

00:07:07: das is so deren Kommunikationsweg und sie sind ganz eng an das gebunden, was Kinder eben brauchen.

00:07:14: Und wenn das permanent übergangen wird oder übersehen wird dann lerne ich – Ich darf diese Bedürfnisse hier nicht haben!

00:07:21: Ich muss funktionieren, ich muss mitlaufen, Und daraus entwickeln sich extreme Schmerzpunkte für Erwachsene, nämlich vor allem dass ich selber gar nicht mehr spüre was ich brauche.

00:07:34: Dass ich mich zwar um alle anderen kümmere aber mich selbst ständig vergesse und hinten anstelle.

00:07:39: Und das eben Selbstfürsorge eher als etwas Egoistisches und Unnötiges angesehen wird.

00:07:46: Jetzt kannst du dir mal überlegen was passiert wenn eine erwachsene Frau ihre eigenen Bedürfnisse als unwichtig abstempelt?

00:07:53: Dann hat das Konsequenzen.

00:07:55: also das eine ist Ich musste das so machen als Kind, weil sonst hätte ich einfach meine Beziehung extrem gefährdet zu meinen Eltern.

00:08:03: Wenn ich weiterhin in meinen Bedürfnissen aufgetaucht wäre oder weiterhin darum gekämpft hätte und das andere ist dieses frühe Abtrennen von meinen Bedörfnisten hat dann nicht nur als Kind für mich Konsequenzen sondern eben auch als erwachsene Person.

00:08:17: denn eine erwachssene Frau die beispielsweise ihre eigenen Bedürfnisse gar nicht mehr spürt oder diese ständig über Bord schmeißt, beispielsweise an der Beziehung.

00:08:25: Die wird auf kurz- oder lang so etwas wie chronische Erschöpfung erleben.

00:08:30: Die werden wahrscheinlich ein Kandidat für Burnout sein!

00:08:33: Ganz ganz häufig berichten meine Klienten dann auch von einfach emotionaler Lehre.

00:08:38: Richtig große Schwierigkeiten Grenzen zu setzen oder sogar auch einfach körperliche Signale, die ignoriert werden.

00:08:47: Das heißt ich bin gar nicht im Kontakt mit mir und meiner Innenwelt und meinem Körper an der Stelle Und da kannst du mal für dich reinspüren.

00:08:54: vielleicht erkennst Du Dich schon in einem dieser Punkte wieder.

00:08:58: Ein zweiter Punkt ist das wenn wir emotionale Vernachlässigungen erlebt haben dass wir ganz schnell dann auch Wahrscheinlich gelernt haben, liebe es etwas.

00:09:09: das muss man sich verdienen.

00:09:10: Das heißt Liebe gegen Leistung.

00:09:14: Ein Kind was lernt.

00:09:16: Zuwendungen gibt es hier nur wenn ich lieb leistungsstark oder beispielsweise unkompliziert bin hat natürlich ebenfalls extreme Schmerzpunkte.

00:09:25: als Erwachsener nämlich Ich definiere mich dann hauptsächlich über meine Leistung.

00:09:31: Das heißt, mein Wert ist so ganz stark an meine Leistungen oder beispielsweise auch an meinen Aussehen gekoppelt.

00:09:38: Ich habe Schwierigkeiten wirklich zu entspannen und loszulassen.

00:09:42: Oder aber ich fühle mich auch nur wertvoll wenn ich ständig mache und tue Und das zieht natürlich Konsequenzen mit sich nämlich beispielsweise Strategien im Bereich von.

00:09:54: ich entwickle einfach einen starken Perfektionismus.

00:09:57: oder Aber Ich bin vor allem dann auch innerlich ständig in so einem Dauerstress, habe sogar Schuldgefühle wenn ich mich mal ausruhe oder aber erlebe wirklich permanent emotionale Erschöpfung.

00:10:10: Und auch hier spielen wir für dich rein ist das was du kennst.

00:10:13: Kennst auch du diesen Glaubenssatz?

00:10:15: und auch das innere Erleben von Liebe ist nicht einfach nur da sondern Liebe muss ich mir ständig verdienen.

00:10:23: Eine weitere Dynamik ist, dass emotionale Vernachlässigungen natürlich im Kern immer sendet.

00:10:28: Deine Gefühle sind hier nicht willkommen!

00:10:30: Hier ist kein Raum für viel Wein oder Wut oder hilflos sein oder aber auch deine überschwenkliche Freunde sondern die Subbotschaft oder war auch die offensichtliche Botschaft es immer ein gefühl sind hier nur bedingt bekommen oder eben gar nicht.

00:10:46: und Kinder die ständig lernen das Traurigkeit wut oder angst ignoriert wird klein geredet wird oder man sogar dafür bestraft wird, die trennen sich natürlich von ihren Gefühlen.

00:10:57: Und das kannst du dir so vorstellen dass der Mensch besteht ja aus einer mentalen Ebene, einer Gefühlsebene, einer Bewusstseinsebene und einer körperlichen Ebene.

00:11:08: Wenn ich mich jetzt vor meinen Gefühle trenne dann ist es ein bisschen so als würde ich einfach einen Viertel von mir amputieren.

00:11:13: Ist ein bisschen wie du guckst auf deine Hand und denkst ihr euch möchte nur noch vier Finger an eine Hand haben und schneidest einen einfach ab?

00:11:20: Das ist ja was.

00:11:21: Das ist unfassbar schmerzhaft und du nimmst dir selber etwas.

00:11:25: Du nimm's dir einen riesengroßen Bereich, der dein Mensch sein letztendlich ausmacht.

00:11:31: Und daraus entstehen eben auch weitere Schmerzpunkte die wiederum zur Konsequenzen fühlen.

00:11:36: Nämlich du wirst sehr wahrscheinlich auch heute jemand sein, der seine Gefühle unterdrückt.

00:11:40: Der sich von seiner Innenwelt und seinen Gefühlen gestört fühlt.

00:11:43: oder aber du merkst erst beispielsweise ganz spät wenn es dir wirklich schlecht geht und funktionierst einfach weiter, obwohl du schon längst überlastet bist.

00:11:53: Obwohl es eigentlich einen Moment geben müsste wo du dich mal bei jemandem anlegen kannst, wo deine Gefühle Raum finden und wo du einfach ganz authentisch teilen darfst wie du dich fühlst und wie's dir geht.

00:12:05: Und wenn ich in diesen Muss dann halt immer weiter laufe Dann ist die logische Konsequenz irgendwann dass sich emotional taub werde.

00:12:14: Ich hab möglicherweise auch öfter mal Angstzustände Oder aber bin schon beginnend in einer Depression.

00:12:21: Hab aber auch psychosomatische Beschwerden und ganz häufig habe ich ein Riesenthema mit Nähe und Intimität, denn deine Gefühle sind natürlich dein Kompass Inneren Kompass-Trenne, dann unterdrücke ich meine Impulse.

00:12:37: Ich unterdrücke meine Richtungsanweisungen und bin wirklich eher wie so ein Roboter unterwegs der versucht einfach nur zu überleben anstatt das Leben wirklich und sich selbst zu erleben.

00:12:49: Dann der vierte Punkt dass aus all diesen Vernachlässigungen Und du musst dir das so vorstellen emotionale Vernachläsigung ist ja kein Einzelfall sondern Man ist ja da über Jahre wie so ein kleines Schnitzel in so einer Panade, also in so eine Atmosphäre die halt eben durch die Herkunftsfamilie kreiert wird und natürlich macht es enorm viel mit einem.

00:13:14: Also das nimmt einfach wirklich über Jahre Einfluss auf unsere gesamte Struktur neuronal, körperlich mental als auch emotional.

00:13:22: Deshalb ist es etwas, was meiner Meinung nach einfach auch noch so krass unterschätzt wird.

00:13:27: Weil in einer Phase wo wir nie wieder so schnell wachsen werden, nie wieder viel lernen werden wie zu der Zeit nehmen solche ungesunden Einflüsse und auch solche negativen Impfpulse einfach doppelt so viele Einfluss auf uns.

00:13:43: Ein weiterer Aspekt ist das wenn wir emotionale Vernachlässigung erlebt haben und als Erwachsene eben auch spüren.

00:13:49: Wir haben Schwierigkeiten, uns gut ums selbst zu kümmern.

00:13:52: Dass man ganz oft erkennen kann und dass es was viele Klientinnen tatsächlich auch berichten ist das wir gelernt haben uns selbst zu verlieren und zu verlassen in Beziehung.

00:14:01: Das heißt ein Kind was immer wieder seine eigenen Gefühle und Bedürfnisse unterdrücken muss um die Beziehungen zu den Bezugspersonen aufrecht erhalten zu können muss sich selbst verlassen.

00:14:11: Das geht gar nicht anders.

00:14:12: ich kann als kind nicht wählen zwischen entweder rette ich mich oder Ich rette die Bindung zu meinen Eltern, sondern meine Eltern sind meine Lebensversicherung und ich kann mich immer nur wieder für meine Eltern entscheiden.

00:14:24: Für die Bindung und für das wie die mich hier haben wollen damit wir weiterhin in einem guten Verhältnis miteinander leben können.

00:14:33: Und dieses Ständige mich verlieren und verlassen innerhalb einer Beziehung, ob das eine Freundschaft ist oder eine Liebesbeziehungen.

00:14:40: Oder auch ein Arbeitsverhältnis sei da mal tatsächlich zweitrangig bringt natürlich ebenfalls neue Schmerzpunkte mit und hat viele Konsequenzen für erwachsene Menschen nämlich beispielsweise Wenn ich mich immer wieder verliere in Beziehung, dann bedeutet das im Kern.

00:14:55: Ich vertraue anderen mehr als mir selbst.

00:14:57: also ich geb da ständig meine eigene Autorität ab.

00:15:00: Ich habe dann irgendwann keinen Kontakt mehr zu meinen Bedürfnissen, zu meinem wollen und kann mich dann auch schwer für mich einsetzen und dass was für mich hier wichtig wäre Aber auch, und das ist tatsächlich so der Klassiker was ich bei so unendlich vielen Frauen beobachte.

00:15:15: Und auch Männern die diese Vernachlässigung erlebt haben ist ein permanentes Zweifeln an der eigenen Wahrnehmung oder den eigenen Impulsen.

00:15:24: Das heißt Ich spür zwar, boah dass wär mir wichtig und dann kommt aber kann ich doch nicht machen!

00:15:30: Kann ich der anderen Person noch nicht antun?

00:15:32: Kann ich jetzt doch nichts

00:15:33: sagen?!

00:15:33: Kann ich doch nich wollen.

00:15:34: also es gibt ein ständiges Entfragestellen und einen Zweifeln an dem eigenen erleben.

00:15:42: Und dann eben auch, dass gerade Menschen mit dieser Struktur – also dieses Ich geb mich in Beziehung auf sich natürlich immer wieder in Bezierungen wiederfinden, die ihn einfach gar nicht gut tun!

00:15:54: Also sie wählen dann einfach auch immer wieder Partner wo man einfach irgendwie spürt, boah das ist irgendwie... Alles andere als eine gesunde und sichere stabile Verbindung.

00:16:07: Und die Konsequenzen sind natürlich ähnlich, also die K konsequenz ist wiederholende toxische Beziehungen aber auch tatsächlich ein Verlust der eigenen Identität chronische Selbstzweifel, große Koabhängigkeiten und tatsächlich auch Schwierigkeiten Entscheidungen zu treffen.

00:16:22: Bedingt durch dieses ganze innere Unsichersein an mir zweifeln mich nicht trauen zu mir zu stehen zu meinen Bedürfnissen und zu meinem Wünschen.

00:16:32: das ist ja so der Ursprung von dem ich verlasse mich selbst.

00:16:37: Und als letztes und dass es eigentlich Wie soll ich sagen, mit der schwierigste Punkt meiner Meinung nach, den ich auch so Hardbreaking finde ist.

00:16:47: Wenn wir Bindungstrauma beschreiben würden oder das was sich meinen Azubis in der Ausbildung beibringen ist, dass Bindungstrauma nicht eben diese großen Ereignisse darstellt von geschlagen werden Missbrauch- oder Gewalterfahrungen sondern halt einfach wirklich über Dauer Über mehrere Jahre, über verschiedene immer wiederkehrende Erfahrungen.

00:17:10: So diese emotionale Vernachlässigung dieses emotionalen nicht satt werden.

00:17:15: Also man könnte sagen so einen Mangel an Liebe zu erleben.

00:17:19: und das Traurige daran ist ein Kind was eben in einem Umfeld aufwächst wo es ständig Stress ausgesetzt ist Unsicherheit erlebt, emotionale Ver Nachlässigung wenig Resonanz zu den Eltern, wenn ich liebevolles eingestimmt sein oder aber auch so eine liebevolle Präsenz dann ist das natürlich mein normal Zustand.

00:17:38: Das heißt so wie ich da Beziehung zu meinen Eltern erlebt habe und auch mitbekommen habe wie meine Eltern miteinander umgegangen sind, dass wird mein Normal und meine Wahrheit.

00:17:50: Und der größte Schmerzpunkt daran ist, dass mein Nervensystem dann Fürsorge nicht als sicher einordnen kann.

00:17:59: Das heißt liebevolle Zuwendung, dass jemand präsent mit mir ist.

00:18:03: Dass jemand langsam mit mir isst.

00:18:05: Dass mich jemand sieht, mich versteht, jemand hält... ...das wird gar nicht als sicherer Zustand abgestempelt sondern das wird eher etwas was unsicheres oder was mich misstrauisch sein lässt weil ich kenne es nicht und mein System funktioniert halt so.

00:18:21: also deins auch nicht nur meins.

00:18:25: Als Kinder wiederholt, erleben wird unser Normal und alles was darin nicht stattgefunden hat ist quasi unnormal für uns.

00:18:35: Und normal ist das was uns sicher fühlen lässt, dass es beispielsweise auch der Grund warum zum Beispiel Kinder die Gewalt erlebt haben trotzdem immer wieder zu ihren Eltern zurückkehren weil das normal ist traurigerweise an der Stelle.

00:18:49: Und alles was unbekannt für uns ist in anfügen strichen unnormal lässt uns nicht sicher fühl.

00:18:55: Das heißt, der größte Schmerzpunkt meiner Meinung nach ist halt wirklich das Ruhe und so ganz echte Liebe sich so unfassbar ungewohnt anfühlen.

00:19:04: Tendenziell sogar bedrohlich und für viele Menschen halt klassisch langweilig.

00:19:08: oder aber auch dass, sobald da mal Raum und Zeit wäre... ...für mich mit mir sein oder war auch das derzeit mit jemand anderem zusammen sein könnte gibt es oft schnell eine Unruhe nervös sein und fast schon ein Hektisch werden.

00:19:24: Und das wiederum führt dazu, dass die meisten Menschen sich einfach permanent beschäftigt halten.

00:19:29: Also dass es gar nicht dazu kommt, dass es diesen Raum im eigenen Leben gibt wo man mal langsam werden kann, wo man sich mal Zeit nimmt.

00:19:37: Wo man berührt werden kann von dem was gerade passiert oder erlebt wurde und auch das führt natürlich zu enormen Konsequenzen in einem erwachsenen Leben, nämlich beispielsweise chronischer Stress Schlafprobleme, große Schwierigkeiten abzustalten.

00:19:54: Ständiges Krübeln und einfach tatsächlich auch eine erhöhte Anfälligkeit für körperliche Erkrankungen weil mein Nervensystem ist ja im Dauerüberlebensmodus.

00:20:04: Zusammengefasst könnte man sagen, dass tragische an all diesen emotionalen Vernachlässigungen und den daraus resultierenden Dynamiken Schmerzpunkten und Konsequenzen ist das die sich einfach immer wachsenen Alter oft fortsetzen.

00:20:18: Und dann halt nicht mehr durch die Eltern sondern durch den Betroffenen selbst.

00:20:23: Das heißt das schwierige daran ist, dass wir halt einfach weiter in diesen Prägungen laufen und leben, ohne mal anzuhalten oder in Frage zu stellen ob uns das noch gut tut.

00:20:36: Ob wir so sein wollen, ob wir so leben wollen, woher das überhaupt kommt an der Stelle?

00:20:43: Und wir führen das fort nicht weil wir nicht in der Lage sind um selbst zu lieben sondern weil das schon auch alles eben durch unser autonomes Nervensystem bedingt wird und dass halt nie gelernt hat, dass deine Bedürfnisse wichtig sind dass Gefühle Aufmerksamkeit brauchen, das Fürsorge was ganz Wichtiges und Sicheres ist.

00:21:02: Und dass der eigene Körper ein Zuhause sein darf in dem ich Ruhe erleben kann.

00:21:08: Sondern Ich behandle mich oft dann ebenso wie ich behandelt worden bin.

00:21:12: Und das nicht bewusst sondern weil das halt einfach eine ganz vertraute Form ist mit mir selber umzugehen.

00:21:20: Genau hier setze ich mit meiner traumasensiblen Arbeit an.

00:21:24: Wir stellen nicht die Frage, warum kümmerst du dich nicht besser um dich?

00:21:27: Warum machst du das nicht endlich mal streng dich doch mal mehr an sondern Das wie ich arbeite geht tatsächlich ein bisschen tiefer.

00:21:34: Das bedeutet wir wollen wirklich in frage stellen was musste dein jüngeres Ich über sich selbst glauben Um in dieser familie überhaupt emotional überleben zu können?

00:21:45: und wie beeinflusst Dieser glaube noch heute den umgang mit dir selbst?

00:21:49: das heißt wir brauchen einen neuen umgang mit uns, eine neue Ebene auf der wir halt endlich lernen liebevolle Beziehungen mit uns selbst zu führen und auch mit anderen Menschen tatsächlich.

00:22:01: Weil der Schmerzpunkt ist ja nicht immer nur bei uns sondern für viele Menschen ist er eben auch krass in Beziehung angesiedelt.

00:22:08: Und das ist einfach was.

00:22:10: da muss man ganz klar sagen Da helfen keine kurzfristigen Lösungen oder Ratschläge oder Impulse Sondern dass es wirklich ein tiefgreifender Prozess in den man mal einsteigen muss wo man wirklich etwas Neues lernt.

00:22:24: Und ich mag zum Schluss auch noch mit einfließen lassen, diese Perspektive die wir einnehmen wollen in puncto Selbstvernachlässigung.

00:22:33: hier geht es einfach nicht um eine moralische Bewertung sondern es geht viel mehr darum sichtbar zu machen dass all dieses vernachläßigen und im Mangel leben und sich selber nichts Gutes tun.

00:22:45: ne sinnvolle Anpassungsstrategie damals war dich damals geschützt hat und die dich immer noch schützen möchte, die aber tendenziell für eine erwachsene Person eher Belastung bedeutet.

00:22:56: Und genau das ist das einzige was wir verändern können!

00:22:59: Wir können nicht deine Vergangenheit verändern, wir können deine Eltern nicht verändern ,aber wir können verändern wie du selber mit dir umgehst, wie du auf dich blickst... ...und was du heute quasi nachlernen darfst, was dir damals verwährt wurde.

00:23:14: Wenn du dich in einem dieser Punkte wieder erkennst und spürst, dass es endlich an der Zeit für dich ist da in der Tiefe dran zu arbeiten dann bist du wirklich herzlich willkommen sich immer im Bewerbungsformular fürs Beziehungskoaching einzutragen.

00:23:26: Alle Infos dazu findest du in den Show-Nots.

00:23:29: Ich danke dir fürs Zuhören und ich sage mal bis ganz bald deine Kim.