00:00:00: Vielleicht durchläufst auch du gerade eine unfassbar schmerzhafte Trennung und nach langem Kämpfen und Abwägen habt ihr euch entschieden, eure Beziehung zu beenden.

00:00:10: Wenn du grade merkst dass diese Trennungen dir wirklich den Boden unter den Füßen wegreißt Dann ist diese Podcast-Folge heute für dich, denn ich mag dir die Hintergründe erklären warum sich trennen ganz oft wirklich wie Sterben anfühlt und wieso eine Trennung aber auch eine Möglichkeit sein kann dich selber wieder besser kennen zu lernen.

00:00:30: Hallo und herzlich willkommen zu einer neuen Podcast Folge von deinem Lieblingspodcast bzw mit mir Kim Sternemann.

00:00:39: Wenn du diese Folge gerade hörst, dann weiß ich, dass du wahrscheinlich einfach gerade eine sehr schmerzhafte Situation erlebst und dir viele Fragen stellst.

00:00:49: Dich immer wieder fragst, wieso musst du das so kommen?

00:00:52: Hätten wir es nicht doch noch schaffen können?

00:00:54: Warum bin ich vielleicht auch nicht genug?

00:00:55: Warum finde ich nicht endlich jemanden der mich so liebt wie ich

00:00:58: bin?".

00:00:59: Und ich mag dir an dieser Stelle zunächst einmal sagen... Ich kenne dieses Gefühl!

00:01:03: ...Ich habe auch in meiner letzten Trennung Eine der größten und schmerzhaftesten Entscheidungen in meinem Leben getroffen, nämlich diese Beziehung zu beenden.

00:01:14: Weil es für mich einfach keine Möglichkeit mehr gab ist kein Weg mehr gab irgendwie etwas retten zu können was gefühlt einfach schon ganz lange vorbei war Und in solchen momenten fühlt sich das wirklich innerlich an wie sterben.

00:01:29: Man ist in so einer tiefen Not, in so einem hohen Alarmzustand dass man sich oftmals gar nicht traut dann diesen Schritt zu gehen aus der Beziehung hinaus weil man natürlich befürchtet das wird alles nur noch schlimmer werden es wird sich noch schlimme anfühlen.

00:01:45: und trotzdem gibt es eben diese eine Stimme in dir die wahrscheinlich sagt hey aber du hast doch alles versucht!

00:01:51: Du hast doch jetzt wirklich schon alles versucht um irgendwie es Menschen möglich zu machen, dass diese Beziehung bestehen kann.

00:02:02: Und das fühlt sich an wie eine Never-Ending-Story wo einfach nichts mehr funktioniert.

00:02:08: Ich mag dich heute mal mitnehmen und dir wirklich auch auf Nervensysteme und Bindungssysteme eben erklären wieso Trennung für Erwachsene das Schmerzhafteste ist was es gibt und oftmals auch das was uns am krassesten aktiviert gerade wenn wir selber ein sehr ängstliches Beziehungsmuster haben.

00:02:24: Ich würde mich freuen, wenn du mit dieser Podcastfolge in Resonanz gehst.

00:02:27: Wenn du mir eine fünf Sterne Bewertung hier lässt oder aber auch einen Kommentar da lässt damit ich weiß wie es dir damit geht und dass die in deiner aktuellen Situation vielleicht auch geholfen hat dich mit dieser Thematik ein bisschen tiefer auseinander zu setzen.

00:02:40: Ganz oft erzählen mir meine Klientinnen, die ich während eines Trennungsprozesses begleite.

00:02:46: Entweder akut oder aber auch in der Frage danach soll ich gehen oder bleiben?

00:02:51: ist das sie mich natürlich immer wieder fragen warum fühlt sich diese Trennung an?

00:02:55: wie sterben Kimm?

00:02:56: Ich kann nichts anderes mehr außer weinen!

00:02:59: Ich kann manchmal nicht mal mehr aufstehen!

00:03:01: Mich habe an nichts mehr Freude und ich interessiere andere Menschen auch nicht mehr.

00:03:04: Ich will einfach nur mit mir alleine sein oder eben auch das Gegenteil.

00:03:10: Ich bin nur noch unterwegs auf Partys, mache ganz viel Sport um irgendwie wieder klarzukommen und vielleicht auch so ein bisschen zurück in meine alte Form zu finden.

00:03:20: Und trotzdem kann ich den Schmerz nicht überwinden.

00:03:24: Das heißt das was Menschen gemeinsam haben die eine Trennung durchlaufen ist.

00:03:28: In der Regel fallen sie so ein bißchen in so extreme also entweder so ganz isoliert und lethar geschwerden oder aber eben so ne ganz starke Bewegung irgendwie ganz viel machen zu müssen müssen und sich irgendwie ablenken zu wollen.

00:03:43: Und beides ist tatsächlich ein Zeichen von einer ganz hohen inneren Aktivierung.

00:03:49: Die Frage, die wir uns natürlich an der Stelle stellen müssen, ist wie kann es sein dass eine Trennung um mir so den Boden unter den Füßen wegzieht?

00:03:58: Ich finde das schon relativ normal, dass Menschen das stark betrauern also dass ein Verlust wirklich immer noch etwas was auch für erwachsene Menschen einfach stark bedrohlich ist und was keiner von uns gerne macht oder gut verpackt und man da irgendwie so durchwandert als wäre es ein Spaziergang im Rosengarten.

00:04:16: So dann.

00:04:17: grundsätzlich löst eine Trennung immer, eine tiefe Trauer aus und oftmals natürlich auch so einen Wütendwerden darüber warum es halt.

00:04:25: wieso muss das jetzt alles so sein und hätten wir das nicht irgendwie auch noch anders regeln können?

00:04:30: Und ich mag mit dir wirklich auch mal eintauchen an der Stelle.

00:04:33: Wieso sich denn eine Trenchung manchmal wirklich wie Sterben anfühlt Und was da so krass existenziell ist.

00:04:41: Manchmal dann auch wirklich ... Ich nenne das Adaptionsschwierigkeiten hat, also warum es dann so schwer wird auch wieder in sein eigenes Leben zurückzufinden.

00:04:50: Sich irgendwie wieder auf beide Beine zu stellen oder geschweige denn überhaupt sich irgendwann wieder für jemand anderen zu öffnen?

00:04:56: Das ist natürlich an der Stelle erstmal nicht dran sondern eine Trennung ist etwas was genauso verarbeitet werden muss und was Raum braucht wie verliebt sein.

00:05:04: beides sind eben auch Phasen wo wir mit bestimmten Dingen in Berührung kommen die in der Regel oft einfach übergangen werden.

00:05:11: Also da ist manchmal gar nicht so klar, warum da Mechanismen auftauchen, Warum da Gefühle auftauchten?

00:05:17: Warum da bestimmte Faltensweisen auftauchteten die man dann nicht richtig einordnen kann und die mehr oder weniger passieren.

00:05:24: denn der zweite Teil den Menschen eben die sich in Trennung befinden auch immer berichten ist dass da so eine riesengroße Fantasie darüber ist von Was muss ich jetzt machen, um den anderen zurück zu gewinnen?

00:05:36: Also wie muss ich hier sein, damit wir vielleicht doch noch eine Chance haben.

00:05:40: Wie können wir das doch noch miteinander schaffen?

00:05:42: Da beginnt dann so ein Klammern und einen Analysieren und auch so... Ich gucke da ein WhatsApp-Status und dann stalke ich dich bei Instagram und guck auch hast du neue Follower.

00:05:52: Wem schreibst Du?

00:05:53: was machst Du wohl?

00:05:54: also die ganze Aufmerksamkeit ist einfach eben bei dem Anderen Obwohl es, ich sage jetzt mal in der eigenen Person eigentlich genug gäbe mit dem man sich beschäftigen müsste.

00:06:08: Was aber einfach de facto nicht möglich ist an dem Moment weil der Schmerz so groß ist und eben auch Und das ist da wo wir jetzt auch ein bisschen tiefer einsteigen werden natürlich auch der Umgang Mit der eigene Trauigkeit als auch diesem Verlust der Stadt findet.

00:06:23: Wenn wir uns die Frage nochmal stellen warum fühlt sich eine Trennung für Menschen?

00:06:29: oftmals wie Sterben an.

00:06:31: Dann muss man an der Stelle wirklich sagen, eine Trennung für ein bindungstraumatisiertes Nervensystem ist oft nicht einfach nur ein Verlust sondern bedeutet Für die meisten Menschen sehr unbewusst da es ein existenzieller Überlebensbruch der Stadt findet.

00:06:48: Denn Wenn wir auch hier in diese ersten Jahre mal schauen, also uns die frühkindlichen Prägungen angucken.

00:06:55: Die ein bindungstraumatisiertes Nervensystem eben in sich trägt dann kann man da ganz klar sagen Menschen, die Bindungstrauma erlebt haben.

00:07:03: Haben Beziehungen nicht als einen Ort erlebt in dem es genug Liebe gab Sicherheit Orientierung Berührung Zugehörigkeit und auch emotionale Versorgung Sondern sie haben das Gegenteil erlebt.

00:07:16: also man kann sagen da war immer irgendwie was zu wenig Da hat immer einfach irgendwas gefehlt.

00:07:22: Und wenn jetzt diese Bindung damals Also diese Beziehung zu deiner Mama oder zu deinem Papa In der du zu wenig erlebt hast.

00:07:31: Zu wenig Liebe, zu wenig Sicherheit, Orientierung, Beruhigung, emotionale Zuwendung, Einfühlsamkeit und auch irgendwie einfach so ein Versorgtsein auf allen Ebenen dann ist das per se ja schon etwas was für dich sehr bedrohlich ist.

00:07:47: Und wenn dann jetzt auch noch diese Bindung ganz wegbricht Dann reagiert das Nervensystem oftmals nicht wie auf eine Ich sag mal normal Enttäuschung, sondern so wie als würde es hier um Leben und Tod gehen.

00:08:01: Und ganz viele Menschen die früh einfach so eine Vernachlässigung erlebt haben in ihren Kernbeziehungen sage ich mal also das sind dann oft eben die Hauptbezugspersonen Mama Papa bei einigen sind sie auch irgendwie die Großeltern gewesen Oder tatsächlich auch die Geschwister, die dann oft ja aufgrund einer Parentivisierung in so eine Kerrgiverrolle kommen.

00:08:25: Das ist da grundlegend einfach einen großen Mangel gab also ein zu wenig an und wenn dann eben noch ein größerer Verlust droht sage ich jetzt mal sowas wie ein komplettes Ende einer Beziehung, dann triggert das natürlich maximal an der Stelle.

00:08:43: Zudem müssen wir festhalten, dass dieses zu wenig an emotionaler Führsorge und Zuwendung kümmern.

00:08:51: Dass alleine ein Verlust in sich ist.

00:08:53: Das bedeutet wenn ich als Kind die Bindung zu meinen Haupt- Kergibbern, zu den Hauptbezugspersonen wirklich brauche.

00:09:01: Es ist ein lebensnotwendiges Bedürfnis was eigentlich nicht verhandelbar ist.

00:09:07: Wenn ich das nicht vollumfänglich erhalte, dann erlebe ich an der Stelle ja da auch immer wieder ein Verlust.

00:09:13: Ein Kontaktabbruch und diese kleinen Unterbrechungen werden ganz oft übersehen.

00:09:19: in der Regel gucken Menschen immer nur darauf dass sie schauen ja okay meine Eltern haben sich ja nie getrennt da ist jetzt auch niemand gestorben.

00:09:25: es gab kein großes Schicksal oder keine Dramen und vernachlässigt wird tatsächlich diese oftmals Immer wiederkehrende Emotionalunterbrechungen an Führsorge, an Zuwendung und an emotionalem Gehalten werden kann man sagen.

00:09:42: Diese kleinen wiederholenden Unterbrechungs machen natürlich was mit uns.

00:09:47: Und das Spannende ist dass was sie machen ist das was Menschen dann eben auch im Erwachsenenalter erleben wenn sie denn tatsächlich einen Verlust erleben im Sinne einer Trennung.

00:09:56: Denn oftmals zeigt sich das dann ganz, ganz krass auf körperlicher Ebene als auch auf emotionaler Ebene.

00:10:03: Dieser Schmerz über die Trennung fühlt sich dann nämlich tatsächlich an wie da bricht ein innere Panik aus.

00:10:09: ich erlebe Kontrollverlust eine Lehre Ich kann nicht mehr schlafen Ich fühle mich nervös, ich habe immer mal wieder Herzrasen.

00:10:17: Ich hab so dieses Gefühl von ich halte das hier nicht aus.

00:10:20: Das ist was, was ich ganz häufig höre, dass mir Frauen wirklich untertränen einfach sagen, ich kann nicht mehr!

00:10:26: Ich halt das nicht aus und schaff das nicht diese Trennung zu überstehen.

00:10:31: Und es fühlt sich dann extrem existenziell bedrohlich an, dass da auch einfach kein Ausweg mehr gesehen wird.

00:10:38: Also es ist eine riesengroße Verzweiflung oftmals vorhanden und auch so ein Hilfluss sein – ich kann hier einfach nichts tun!

00:10:46: Und das Spannende ist, was da innerlich passiert ist eben, die heutige Trennung aktiviert alte Erfahrungen von emotionalem Alleinsein, von verlassen werden, von Ohnmacht und eben von dieser fehlenden Bindungssicherheit.

00:11:01: Dein Nervensystem unterscheidet dabei häufig nicht zwischen meinem Partner geht und ich bin hier existenziell alleine, sondern das wird so alles quasi in einen großen Topf gesteckt.

00:11:12: Und es fühlt sich einfach grundsätzlich an als wäre dein Leben vorbei an der Stelle.

00:11:17: Plus muss man auch sagen dass Gehirn ist so aufgebaut.

00:11:22: Das ist keine Zeitkind.

00:11:23: Es heißt, wenn du heute einen Verlust erlebst dann ist es so als wäre das wie damals für dich.

00:11:30: Das heißt dein ganzes System verfällt in so eine innere Schockstare von Oh no!

00:11:36: Wir erleben jetzt das gleiche was wir damals schon erlebt haben.

00:11:39: Das heisst Ergo der Outcome wird auch dergleicher sein.

00:11:43: Wir werden hier verlassen alleine sein überwältigt werden von unseren Gefühlen.

00:11:53: eben auf eine ganz interessante Art und Weise dann reagieren, nämlich so.

00:11:57: Als würde es da um ihr Überleben gehen und als wäre die einzige Mission, auf der sie sind irgendwie wieder zurück zu ihrem Partner gehen zu können damit Sie diese innere Not nicht erleben müssen.

00:12:08: Und folgende Reaktionsweisen sind so die typischsten.

00:12:11: das heißt es beginnt so ein extremes Klammern emotionale Zusammenbrüche also Menschen berichten dann wirklich von sie können nur noch weinen tagelang und hört einfach nicht mehr auf.

00:12:21: Oder eben auch so ein ganz starker Rückzug, übermäßiges Denken.

00:12:25: Fast schon einen Kontakt zwang.

00:12:27: also immer wieder checken was macht der andere?

00:12:29: Immer mal wieder eine Nachricht schreiben, immer mal wieder gucken ob die Tüni doch noch offen ist Starkes analysieren und so eine Hoffnung sucht.

00:12:37: Also sich wirklich an so Kleinigkeiten festhalten Details deuten Und das Ganze irgendwie runter analysieren um vielleicht sowieso den einen Strohemm zu finden An dem man sich dann festhalten kann als auch starke Selbstwertkrisen, also so ein ganz starkes in Frage stellen von ich bin es nicht wert geliebt zu werden.

00:12:58: Ich bin nicht schön genug, ich war nicht wichtig genug und... ...ich hab dem anderen nicht gereicht und tatsächlich auch so'n Erleben von.

00:13:06: ich Bin irgendwie als eigenständige Person gar nichts wert sondern ich fühl mich nur vollkommen wenn ich mit dem Anderen sein kann.

00:13:14: Und diese Waltenzweisen Muss man tatsächlich sagen, aus Traumersensie über Sicht ist das nicht ein Zeichen von du liebst den anderen ab Göttisch.

00:13:22: Sondern es sind einfach Strategien um mit einer alten Bindungswunde klarzukommen die aktiviert wird in dir.

00:13:29: durch die Trennung an der Stelle müssen wir tatsächlich lernen eine gewisse Differenzierung wahrnehmen zu können und auch so ein Unterschied wahrnimmt, von das eine ist.

00:13:40: Ich kann natürlich meine Bezugspersonen vermissen, von der ich mich gerade getrennt habe und ich kann es betrauern dass unsere Beziehung vorbei ist, dass es einfach viele Gründe gab warum wir nicht miteinander sein konnten.

00:13:51: Und der andere Teil ist ,dass sich halt wahrnehmen muss.

00:13:53: in mir gibt es ein ganz krasses Erleben von ohne den anderen bin ich nicht sicher.

00:13:59: Das heißt all deine Verhaltensweisen dich dem anderen wieder annähern zu wollen, dich dazu zu wenden.

00:14:06: Dich zu stabilisieren haben im Kern eigentlich nur einen Zweck und zwar du willst all das was du gerade erlebst nicht fühlen und glaubst du kannst es umgehen indem du dich einfach wieder an den andern klär machst oder an die fantasie von eure beziehungen hat doch noch eine chance.

00:14:22: Und ja ist ein riesen problem weil bindungstrauma macht genau dass uns fehlt an der stelle Ein Umgang oder ein Aushalten, als auch ein Integrieren von all den Gefühlen die an der Stelle auftauchen.

00:14:33: Haben wir zu wenig gesunde Kontakterfahrung gemacht in den ersten Lebensjahren?

00:14:38: Haben wir so wenig emotionale Fürsorge erlebt?

00:14:42: Dann können wir de facto nicht mit unseren Gefühle umgehen als Erwachsener.

00:14:46: und dann ist natürlich eine Trennung etwas was dreihunderttausend Gefühles mit sich bringt Ganz, ganz viele Strategien und Dynamiken lostritt.

00:14:55: Und von denen werden wir fast schon überflutet.

00:14:57: Und ich sag mal der einfachste Weg vor meinem Gehirn das weghalten zu können ist.

00:15:02: Naja dann gehe ich halt dahin zurück wo es mir gut ging.

00:15:05: Wo's mir vielleicht nicht supergut ging und ich nicht happy war twenty four seven und wir eigentlich auch viele Konflikte hatte.

00:15:11: aber all das ist besser als diesen Schmerz jetzt gerade fühlen zu müssen.

00:15:16: Der Entwicklungsweg für die Frauen da draußen, die das eben durchlaufen und es war auch mein eigener Entwicklungswerk war wirklich zu lernen.

00:15:24: Wie gehe ich eigentlich mit meinen Gefühlen an der Stelle um?

00:15:27: Und ist die Lösung hier an der Stelle wirklich dahin zurückzugehen wo's mir nicht gut ging?

00:15:32: An der Stelle müssen wir wirklich mal festhalten.

00:15:34: Ich höre von so vielen Frauen dass sie dann in diesen Momenten Wo sie von ihren eigenen Gefühle so stark überflutet werden und in der Regel ist es wirklich Schmerz und Trauer Dass sie dann wirklich die Idee haben, in Beziehungen zurückzugehen, in denen es ihnen nicht gut ging.

00:15:48: Wo einer von beiden vielleicht schon fremdgegangen ist.

00:15:51: Wo es schon ganz oft diese Situation gab dass beide nicht weiter wussten das sie nicht wussten wie sind diese Beziehung ich sag mal zum Laufen bringen sollen?

00:16:00: und Das scheint dann in dem moment wo ich natürlich von meinen eigenen gefühlen so massiv überrollt werde eine der besten lösungen zu sein.

00:16:08: aber die wahrheit ist Das ist keine Lösung.

00:16:11: Sondern eine Beziehung, die in der Regel gute Gründe hat, warum sie in die Brüche geht und dass die andere Wahrheit ist... Die meisten Menschen müssten sich nicht trennen wenn sie eher damit anfangen würden ihre eigenen Beziehungsdynamiken und Muster kennenzulernen und die nicht ständig aneinander aussorgieren.

00:16:31: Und das ist halt eben auch Ein Teil der Wahrheit.

00:16:35: Achtzig Prozent der Paare trennen sich, weil sie irgendwann in eine so hohe innere Not kommen durch den anderen – dass Sie das nicht mehr aushalten können und den Exit nehmen!

00:16:45: Und dann bin ich ne Zeit lang auch beruhigt, denn da hab' ich endlich diesen Stress nicht mehr, muss mir die Vorwürfe nicht mehr anhören... Die ewigen Konflikte mir nicht mehr geben, aber nach einer Zeit bemerke ich dann scheiße.

00:16:57: Ohne den anderen ist irgendwie auch blöd.

00:16:59: und dann kommen wir wieder zusammen und dann beginnt der ganze Zirkus von vorne.

00:17:01: das heißt die Lösung ist nicht einfach dahin zu gehen wo ich glaube naja da ging es mir nicht gut Aber dass besser als meine gefühle zu fühlen sondern der Weg... ...die Heilung und die Entwicklung daraus ist tatsächlich zu lernen mit dir und deinen Gefühlen umgehen zu können.

00:17:17: Und das ist was uns immer fehlt.

00:17:19: wenn wir zu wenig emotionale Zuwendung erlebt haben.

00:17:25: Dann ist eine Trennung nicht nur Liebeskummer, sondern es ist wirklich wie ein völliger innerer Zusammenbruch des eigenen emotionalen Systems.

00:17:34: und ich komme dann ganz stark an der Stelle wieder damit in Berührung.

00:17:38: Ich bin wieder alleine mit den Gefühlen die ich alleine kaum aushalten kann.

00:17:43: Und dann beginnt eben dieses permanente Vermissen, ständige Anspannung, Gedankenkreisen, obsessive Hoffnung.

00:17:49: Das Gefühl ich muss dem anderen beweisen dass ich doch ein guter Partner bin oder aber wirklich auch so eine starke emotionale Unsicherheit über sich selbst nicht wichtig zu sein.

00:17:59: Ich werde immer verlassen.

00:18:00: mir stimmt was nicht.

00:18:01: ich bin falsch ich bin zu viel ich muss immer kämpfen Und der Weg an der Stelle ist wirklich, ich darf lernen mit meinen Gefühlen zu sein.

00:18:10: Ich muss lernen mitzukriegen.

00:18:12: immer dann wenn ich traurig bin werde ich hart zu mir.

00:18:15: Immer dann wenn Schmerz auftaucht glaube ich, ich kann dem entkommen indem mich einfach an den anderen klammern.

00:18:21: und das sind halt eben kindliche Verhaltensweisen die wir in dem Moment an den Tag legen die nicht erwachsen werden konnten weil du musst dir vorstellen Kinder haben ja nicht so viel Möglichkeiten Wenn Beziehung sich unsteht anfühlt, gefährlich wenn Nähe immer wieder unterbrochen wird.

00:18:39: Wenn es wirklich eben auch ein reales Erleben gibt von Ich werde hier verlassen und allein gelassen wenn ich auftauche in meinen Gefühlen Dann werde ich isoliert.

00:18:48: dann sagt mir jemand sowas wie ach hör doch auf zu weinen Ach das ist doch alles nicht so schlimm.

00:18:53: Geh mal auf dein Zimmer und wenn du dich beruhigt hast kannst du wiederkommen.

00:18:56: Das heißt das sind ja alles Dinge die Du erlebt hast.

00:19:00: dass denkst du dir ja nicht aus.

00:19:01: das heißt dieses innere erleben Ich werde hier verlassen, ich bin alleine mit dem was mich überwältigt.

00:19:07: Das stimmt natürlich

00:19:08: auch.".

00:19:09: Und die Antwort dafür ist halt nicht dich dann wieder an jemanden zu klammern bei dem du um Liebe kämpfen musst der sich selbst vielleicht gar nicht damit auseinandersetzen möchte was seine Beziehungsbiografie und seine Bezielungsmuster sind sondern der größte Schmerzpunkt an der Stelle ist dass eine Trennung dir die Möglichkeit gibt dich jetzt mal für dich zu entscheiden dich wirklich mal mit dir auseinanderzusetzen und auf dich zu blicken.

00:19:35: Und ich behaupte, die meisten Leute unterschätzen diese Phase von Beziehung massiv.

00:19:41: Die meisten Leute trennen sich und versuchen dann irgendwie alleine mit ihrem Koma klarzukommen indem sie sich wie schon gesagt eben in krassen Rückzug stürzen oder halt in so krasse Ablenkungsmechanismen bis ihr dann einfach in der nächsten grottigen Beziehungen landet, die sie dann an die gleichen Punkte führt.

00:19:59: Das heißt, der Weg daraus ist wirklich dass du lernen darfst dich in der Tiefe mal wirklich kennenzulernen und nicht oberflächlich.

00:20:07: Nicht von ich höre es einfach nur mal Podcasts und lese den Bücher und scheiß jetzt erstmal auf Dating mach jetzt mein Ding und lerne mich mal selbst zu lieben nein sondern wirklich in der tiefe zu lernen wie man mit seinen eigenen Gefühlen vorwegig mit seinen anführendlichen negativen gefühlen umgehen lernt.

00:20:26: denn die problematik die ich immer wieder erlebe ist das Wenn Leute in solcher extremen Situation geraten, dass sie von ihren eigenen Gefühlen so maximal überflutet werden.

00:20:35: Eben durch eine Trennung... ...dass die meisten Leute einfach nur anfangen neue Strategien zu suchen.

00:20:39: Neue Strategien mit denen Sie dann ihre alten Strategien irgendwie übertünchen können und damit nie an einen Punkt gelangen wo sie das Gefühl haben ich Ich habe jetzt keine Angst mehr davor, mit mir alleine zu sein.

00:20:51: Ich hab' jetzt keine angst mehr dvor verlassen zu werden sondern ich kann mich halten!

00:20:55: Ich kann mit mir sein an der Stelle wo ich immer wieder Verlassensein erlebt habe und das ist eben auch genau dass wir im Traumasensiblen Beziehungskotchi machen oder ich aber auch meinen Azubis beibringen in der Ausbildung.

00:21:09: Wie kann man Menschen dabei helfen diese emotionale Stabilität zu erlangen?

00:21:14: Und es geht tatsächlich nur indem ich mich in einen gesunden Beziehungsrahmen begebe.

00:21:18: Denn du musst dir vorstellen, all das was wir in der Kindheit nicht lernen konnten aufgrund bestimmter Gegebenheiten oder Verhaltensweisen oder aufgrund einer bestimmten Umgebung in der wir aufgewachsen sind können wir nachlernen.

00:21:32: Wir können das Nachholen!

00:21:33: Wir können heutzutage als Erwachsener nachholen wie man seine eigene Gefühle aushalten lernt wie echte Beziehung funktioniert, wie ich meine Bindungsmuster transformieren und lösen kann.

00:21:45: Dafür brauchen wir aber immer ein Gegenüber – das können wir nicht mit Chatchi-BT-Regeln oder büchern regeln.

00:21:51: Das können wir NICHT mit Zeitschriften oder Podcast!

00:21:55: Lösen Sondern.

00:21:56: Wir brauchen dafür ganz bestimmte Menschen, ganz bestimmten Methoden um das nachholen zu können.

00:22:04: Das heißt konkret gesagt du brauchst halt jemanden beispielsweise wie mich der dann mit dir in einer ganz eng eins zu eins Begleitung sitzt und dir dabei hilft deine Angst vor deinen Gefühlen zu Ende zu fühlen Deine Gefühle mal da sein zu lassen, die zu benennen.

00:22:19: Mal mitzukriegen dass du immer wenn du traurig bist immer nur in deinen Kopf gehst Dass immer wenn Du wütend wirst du anfangen musst zu weinen das heißt dieses ganze kaos was da in dir ist von Ein einziges durcheinander an gefühlen und nicht weiter wissen Und dann ständig vielleicht auch die idee zu haben ich muss jetzt eine lösung haben Das muss jetzt alles ganz schnell vorbei sein damit es weitergeht.

00:22:40: all diese dynamiken müssen mal erforscht werden Und dafür brauchen wir jemanden, mit dem wir uns sicher fühlen.

00:22:50: Wir können das nicht alleine!

00:22:52: Wenn du jetzt den Eindruck hast es wäre vielleicht für dich auch mal an der Zeit endlich in der Tiefe deine Muster aufzulösen dann lad ich dich herzlich für ein kostenloses Beziehungsanalysegespräch mit mir rein.

00:23:03: Alle Infos dazu findest Du in den Show Notes und Ich freue mich wenn wir beide uns ganz bald bei Zoom kennen lernen.

00:23:09: Wenn dir diese Podcastfolge was gebracht hast, hat du was für dich mitnehmen konntest und du dich darin wieder erkannt hast dann freue ich mich über eine Bewertung oder einen Kommentar zu deiner aktuellen Situation.

00:23:21: Ganz ganz lieben Dank fürs Zuhören!

00:23:22: Und bis zum nächsten Mal, deine Kim.