In de heutigen Folge möchte ich dir Achtsamkeit näher bringen und warum sie dich dabei unterstützt, dein persönliches Wohlbefinden zu steigern und deine Lebensqualität zu verbessern. Achtsamkeit ist nicht nur ein kraftvolles Tool, das in der Anwendung wahre Wunder vollbringen kann, es ist darüberhinaus auch ein Bewusstseinszustand. Natürlich braucht dieser Zustand ein bisschen Übung und Training, wie so ziemlich alles im Leben. Die eigene Impulskontrolle zu verbessern und vom reagieren zum agieren überzugehen, ist das was Achtsamkeit im ersten Schritt lehrt.

In der heutigen Episode möchte ich dir die 5 Grundschritte der Achtsamkeit mit an die Hand geben und dich darüber hinaus auch in einer praktischen Übung direkt in eine inneren ausgeglichen Zustand versetzen. Niemand ist von heute auf morgen gut darin, seine eigenen Gedanken und Gefühle nur zu beobachten. Wir alle schweifen gerne mal ab, sind unkonzentriert oder sehen den Wald vor lauter Bäumne nicht mehr. Genau deshalb möchte ich dir auch direkt eine Übung mit an die Hand geben.

Du lernst in dieser Folge: 🔆 die 5 Grundlagen der Achtsamkeit und worauf sie aufbaut 🔆 welche 2 inneren Positionen du einnehmen kannst, um achtsamer zu werden 🔆 wobei dich Achtsamkeit im Alltag unterstützt und wieso sie dein Wohlbefinden verbessert

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